Tips för en bättre sömn från Mindwoolness

Många har problem med sin sömn, där finns några enkla saker som kan förändra detta.
På vår webbsida ullbutik.se har vi en sida ''mindwoolness'' var du kan läsa vad det betyder.

Hur du tänker och mår när du lägger dig gör skillnaden.

Ditt sinnestillstånd påverker din förmåga att koppla på och koppla av.
Arbete förutsätter vila och ju lättare du har för att varva ned, desto lättare kommer du in i en välgörande djupsömn när du lägger huvudet på kudden.

Tips:

* Undvik problem och planering på kvällen - skriv en minneslapp och släpp taget. 

* Ta det lugnt och varva ned, i morgon kommer det en ny dag. 

* Gör sängen till en arbetsfri zon. 

* Skaffa dig regelbundna sovvanor, kroppen mår bra av rutiner. 

* Om det är svårt att somna, gör någonting annat tills du blir sömnig.

* Motionera ofta så att kroppen får röra sig, den är gjord för det. 

* Låt sovrummet vara svalt och syrerikt, lämna gärna fönstret på glänt. 

* Du sover bäst i ett mörkt sovrum. 

* Ät måttfullt på kvällen så att magen slipper jobba nattskift, undvik kaffe och alkohol. 

* Använd en ullbäddmadrass och ulltäcke, ullen ventilerar bort kroppens fukt så att du sover torrt och skönt.

Vi önskar dig en god sömn!